成長ホルモン

正しい知識で実感できる若返り

若返ること、つまり老化に抵抗するアンチエイジングはいまや一般的に知られる、多くの人が興味を抱くテーマとなっています。
たくさんのアンチエイジングに関する情報があふれています。
しかし、しっかりとアンチエイジングの仕組みを理解し、正しい方法を実践していかなければアンチエイジングを効果的に行うことはできません。
時間やお金を無駄にしないために、勘違いしがちな点をご紹介します。

まずは、若返りとして思い浮かぶのがお肌のハリやツヤかもしれません。
小ジワのない、若々しい肌に効果的と言われているのがコラーゲンです。
ついついコラーゲン入りの食べ物に惹かれてしまうかもしれませんが、それらを食べても実は美肌には直接的な影響はほとんどありません。
なぜならお肌に到達してその力を発揮する前に、体内の各所でスカウトされて別の働きをしてしまうからです。
体には良くても、お肌にはそれほど効果がないということです。
そこでより効率よくコラーゲンをお肌に効かせるために、ビタミンCやたんぱく質を取り入れることで、体内でコラーゲンを増やすことを意識しましょう。
そうすればお肌のためにも十分働いてくれますので、肌の奥から若返っていくことが実感できるはずです。

また、運動によって代謝をあげることも若返りには不可欠です。
とはいえ、過度に激しい運動はけがの原因になったり、体内の酸化を速めてしまう可能性があります。
体が酸化してしまこと、つまり錆びてしまうことが老化の要因と考えられていますので、良かれと思ってやっていた事がかえって老化を早めてしまう結果となるのです。
ですから適度な軽めの運動を継続する事を目標にしましょう。
ジョギングやストレッチなどの有酸素運動がお勧めです。

加えて基本的な事とはいえ、フェイスローラーなどのアンチエイジングに関係する道具を使用する際には独自の方法ではなく、使用方法に従って使うことが不可欠です。
ちょっと物足りないと感じる事もあるかもしれませんが、アンチエイジングには最適と信じて用法を守りましょう。